Действия, которые происходят в естественной среде, дают нам возможность укрепить нашу связь с природой, другими людьми и самими собой. Исследования показывают, что наше участие в спортивных состязаниях на открытом воздухе имеет значительные преимущества для нашего физического и психического здоровья, для уверенности в себе и для нашей общительности. Живя на Кипре, мы обладаем уникальным удобством, поскольку от моря до гор можно добраться за полчаса, и, наслаждаясь солнечным светом 326 дней в году, у нас нет оправдания тому, чтобы не воспользоваться существующими возможностями для проведения таких мероприятий, как водные спорт, альпинизм и походы. Польза физической активности, особенно на природе, всем нам уже известна. Итак, давайте посмотрим, какое положительное влияние такая деятельность может оказать на наше психическое здоровье и благополучие.
1. Укрепление уверенности в себе
Выполнение чего-то с повышенной степенью сложности повышает нашу уверенность. Занятия новым сложным видом спорта, таким как скалолазание, кайтсерфинг или походы в «тяжелых» условиях приводят в действие механизм организма для преодоления своих страхов и ограничений, что вместе с чувством триумфа, которое приходит с каждым небольшим успехом, значительно повышает наш уровень уверенности.
2. Бегство от повседневности
Участие в мероприятиях на природе обеспечивает столь необходимый уход от требований современной жизни и восстанавливает ощущение себя вне работы и других обязанностей.
3. Признание и благодарность природе
Контакт с природой — это напоминание о красоте, которая нас окружает, и еще больше укрепляет чувство долга и ответственности, которые мы должны сохранить и защитить от разрушения.
4. Энтузиазм
Пребывание на природе дает нам во все времена возможность пережить незабываемые впечатления, наслаждаясь великолепными природными ландшафтами и явлениями и отождествляя другие формы жизни, источники удовольствия и вдохновения.
5. Снижение стресса
Доказано, что общение с природой снижает стресс и улучшает настроение. Мозг вырабатывает мощные нейрохимические вещества, которые усиливают чувство счастья и удовлетворенности.
6. Ощущение сотрудничества и доверия
Поскольку многие виды групповой деятельности в природе требуют больших усилий, они предполагают повышенную потребность в сотрудничестве участников, которое укрепляет чувство общности и сопричастности. Кроме того, участвуя в групповых мероприятиях на природе, у нас есть возможность познакомиться с другими людьми с такими же интересами и наладить с ними содержательную связь.
7. Упражнение для ума
Когда мы занимаемся физическими упражнениями на открытом воздухе, наш разум постоянно побуждается наблюдать за незнакомым окружением, что улучшает работу мозга и помогает развить концентрацию.
8. Повышение креативности
Было показано, что воздействие природы в сочетании с практикой деятельности повышает креативность, что, вероятно, связано с тем фактом, что стимулы, которые может предложить природа, в отличие от ограниченных возможностей искусственного пространства, являются источником осознания. бесчисленные возможности и разнообразие, которое является неотъемлемой частью нашего мира и природы.
9. Укрепление семейных связей.
Исследования показывают, что семьи, которые вместе проводят время на природе, улучшают общение и создают более прочные связи.
10. Возобновление отношений между партнерами
Было показано, что выполнение сложных действий сближает пары. Это последнее, в сочетании с благотворным влиянием, которое воздействие на природу оказывает на человеческие отношения, делает занятия спортом на открытом воздухе мощным стимулом для дружеских отношений. Выйдем сейчас же!
